ダイエットが原因の抜け毛について

髪の毛が抜ける症状は人によって違い、細かく取り上げれば数多くありますがその中でも主な原因になるものが、先天的なものであったり、男性ホルモンの影響であったり、妊娠・出産であったり、精神的な疲労などが挙げられます。またそのほかに最近ではダイエットが原因となることも多くあります。ダイエットを行なうことによって髪の毛や地肌に必要な栄養が行き届かないと元気な髪の毛にはならず、抜け毛が発生してしまいます。

ダイエットで一つのものしか食べなかったり、食事そのものを少ししか取らないなど無謀な食事の制約を継続すると地肌への栄養が不足し、元気な髪の毛にはならずに抜けやすい髪の毛が生えてくるようになります。これが加速すると抜け毛の原因となってしまいます。体重が増えたり、メタボリックなどでダイエットが不可欠な状況になっても、無謀なダイエットは抜け毛を増加させることにもなります。さらに無謀な食事制限は精神的な疲労にもなり、髪の毛が抜けやすい状況を促進してしまいます。

ダイエットで抜ける髪の毛を多くしないためにも、食事制限をするにしても髪の毛に不可欠な栄養素（ビタミンＢ、亜鉛、たんぱく質など）を取らなければなりません。たんぱく質がたくさん含まれている青魚や大豆、亜鉛を多い海草など、食事制限をしていても抜け毛を起こさないようにするためにも、バランスのとれた食事をすることが重要なことです。抜け毛の改善には食生活が重要な鍵となりますが、ダイエットを気にするあまり抜け毛対策がおろそかにならないように注意しましょう。